신장

신장에 좋은 음식 9가지

신장은 배뇨기관중 매우 중요한 역활을 하고 있는 기관입니다. 신장에서는 혈액속에서 노패물을 걸러낸후 소변으로 내보내는 역활을 합니다. 신장에서 걸러져서 생성된 오줌은 방광으로 모이게 되고, 이것을 배설하게 되는 것입니다. 때문에 신장이 나쁘다는 것은 배뇨작용에 문제가 발생한다는 것을 의미하게 되는 것입니다. 생체 작용에서 배설은 매우 중요한 부분입니다. 배설을 원활하게 하지 못하면, 인체에 유입된 음식은 독이 될수도 있기 때문입니다. 그렇다면, 신장에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요?

신장에 좋은 음식 1. 호박

 

 

호박은 신장을 강화하므로서 강력한 이뇨작용을 하는데 도움을 주기 때문에 체내에 누적된 해로운 노패물을 배출하는데에 효능이 있습니다. 때문에 혈액내 콜레스테롤을 배출시켜주기 때문에 혈관계 질환인 고혈압이나 동맥경화증 등을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

신장에 좋은 음식 2. 배

 

배즙은 신장을 강화시켜주기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜 주는 효능이 있습니다. 또한, 간장 활동을 촉진시켜 주기 때문에 소화가 안될시 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식 3. 결명자

 

신장병에 걸린 분이 결명자 차를 드시면 수분이 대변과 함께 빠져 나가는 효능을 보실수 있습니다. 또한, 신장이 드는 부담감을 줄어 들게 해줘서 피로한 신장을 회복하는데에 도움을 줍니다. 또한 결명자는 간장을 강화시켜주는 효능이 있기 때문에 간장에도 아주 좋습니다.

신장에 좋은 음식 4. 어성초

 

어성초는 신장 강화에 효능이 있습니다. 무엇보다도, 어성초의 가장 뛰어난 효능중 하나는 소변을 보시기 어려운 분들에게 효능이 있다는 것입니다. 어성초는 요로감염증을 치유하는데에 효능을 보입니다. 또한 열이 많으신 분에게 좋습니다. 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 비뇨기개통 질환에 노출되어 계신 분들에게 많은 도움이 됩니다.

신장에 좋은 음식 5. 겨우살이

 

겨우살이를 드시면 소변을 보시기에 편해지는 효능이 있습니다. 신장이 강화되기 때문입니다. 때문에 특히 소변을 보실때에 아프시거나 하신분에게 겨우살이는 탁월한 효능을 보입니다.

신장에 좋은 음식 6. 국화차

국화차는 신장을 강화시켜주기 때문에 이뇨작용에 탁월한 효능을 보입니다. 때문에 몸이 지쳤을시에 이뇨작용이 좋지 않게 되는 경우가 많은데, 그때마다 국화차를 물대신 드시면 효능을 보실수 있습니다.

신장에 좋은 음식 7. 익모초

익모초는 소변 양이 적어지고 잘 나오지 않으실때에 익모초를 달인 물이나, 익모초로 만든 환을 드시면 탁월한 효능을 보실수 있습니다. 익모초는 신장을 강화시켜 주기 때문입니다.

신장에 좋은 음식 8. 황기

 

황기는 이뇨작용에 탁월한 효능을 보입니다. 황기에 함유되어 있는 성분이 나트륨의 배설작용을 촉진 시켜주고 뇨량을 증가시켜 주는 효능이 있기 때문입니다.

신장에 좋은 음식 9. 송이버섯

송이버섯은 신장에 매우 좋은 음식 입니다. 송이버섯은 요실금과 소변혼탁에 탁월한 효능을 보입니다. 하지만 발병한 요실금을 치료하는데에 시간이 오래 걸릴수 있습니다. 때문에, 발병된 요실금의 경우에는 적합한 병원을 찾으시는게 더욱 좋습니다.

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신장에 좋은음식과 식이요법

 

 

얼굴색이 까맣사람은 신장이 나쁜 체질이라고 해요.

신장이 나쁘거나 신장염을 앓는 사람은 얼굴색이 까맣게 변하는 경우가 많은데요. 먼저 신장을 튼튼하게 해야 얼굴색을 건강하고 맑게 만들 수가 있답니다.

옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나서 부기를 가라앉히고 신장염에도 효과가 좋다고 해요.

옥수수 수염 50g을 물 3컵과 함께 넣고 양이 반으로 줄 때까지 달인 물을 하루에 한두 번씩 공복에 마시면 효과가 있답니다.

팥 역시 뛰어난 이뇨작용이 있어 신장에 도움을 주는 음식이랍니다.

단, 팥을 이용한 음식에 설탕이나 다른 감미료는 넣지 않아야 신장에 부담을 주지 않는다는 사실. 잊지 말아야해요.

 

 

◇ 신장에 좋은 음식

 

  

 

* 검은색 음식

 

신장에 이로운 식품 중에는 검은색이 많은데 검은색 식품은 거의 모두 신장에 이로운 식품이라고 생각해도 될 정도입니다.

대표적으로 검은콩, 검은깨, 흑염소 등이 있으며 검은 식품은 아니지만 산수유도 신장에 이로운 효능을 보인다고 합니다.

또한 신장에 이상이 생기면 탈모가 생기므로 신장에 이로운 식품은 탈모에도 이로운  식품이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

* 팥

 

팥은 뛰어난 이뇨작용이 있어 부기가 있는 신장병에 이상적인 식품입니다. 깨끗이 씻은 팥 10g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 하루 3회로 나뉘어 공복에 마시면 좋아요.

 

  

* 수박

 

수박에는 신장 기능을 활발하게  학 요독증을 예방하는 작용이 있습니다. 또 몸이 자주 부어 걱정인 사람이나 신장염으로 몸에 열이 나고 소변이 잘 나오지 않는 사람에게도 아주 좋아요.

수박을 그대로 먹거나 화채, 주스 등으로 변화를 주어 자주 먹도록 한다. 단, 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 냉증이 있는 사람은 과식을 피한다.

 

 

* 옥수수수염

 

한방에서는 옥수수수염을  '남만모' 라 하여 약재로 사용하기도 한다.

옥수수수염 50g에 물 3컵을 붓소 중불에서 양이 반으로 줄 때까지 달인다. 단백뇨 증에도 좋아져 급성 신장염은 물론 만성 신장염의 치료에도 도움이 된다.

 

 * 강낭콩

 

3년 이상 건조시킨 강낭콩에는 부기를 가라앉히고 혈압을 진정시키는 약효가 있다 하여 신장병의 특효약으로 사용되어 왔다고 한다.

강낭콩 5g에 물 3컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 그 물을 하루 3회 나누어 공복에 마신다.

 

 

* 질경이

 

질경이는 그늘에 말려 잎은 10g 씨는 5g을 하루분으로 달여 3회에 걸쳐 마시도록 한다. 또한 질경이는 뿌리째 갈아서 더운물이나 따뜻하게 데운 청주에 타 마셔도 좋다.

 

 

▣ 신장에 좋은 음식_ 식이요법

 

1. 단백질을 줄인다.

    단백질 섭취가 많게 되면 신장에 무리를 주기 때문에 하루 40g을  

     넘지 않는 것이 좋다.

 

2. 소금 섭취 줄인다.

    소금 또한 신장에 나쁜 식품이며 부기가 생기게 할 수도 있고

    고혈압이 발병하게 하기도 하기 때문에 필히 신장에 문제가

     있을 때에는 소금을 되도록 적게 먹는 것이 좋다.

 

3. 물을 적게 먹는다.

    신장에 병이 났을 때에는 수분의 섭취를 줄이는 것이 신장에

    가중 되는 무리를 줄여주기  때문에 좋다.

 

4. 칼로리 충분히 섭취

    신장에 문제가 있을 시 단백질을 적게 섭취할 수 밖에 없게 되기

    때문에 적은 양의 단백질을 가장 효율적으로 사용하는 것이

    중요합니다.   이렇게 적은 단백질로 이로운 효과를 보기 위해서는

    하루 적정칼로리인 1800kcal 이상은  섭취해줘야 합니다.

    그래야 단백질로 인한 나쁜 2차 증상을 예방할 수 있습니다.

 

5. 칼륨을 줄인다.

 

    신장에 문제가 생기거나 신장기능이 하락하면 체내에 칼륨의 수치

    가 매우 많아지게 되는데요.  이럴때 칼륨이 많이 들어있는 바나나,

    귤과 같은 식품을 많이 먹게되면 신장에 부담을 많이  주며 체내에

    칼륨이 너무 많이 쌓이는 결과를 초래할 수 있습니다.

    신장기능이 회복되기 전까지는 칼륨이 많이든 식품은 피해야합니

    다.

 

                                  옮겨온 글